OCR – 4 semanas (12 sesiones)
“Fuerza de suspensión OCR” – Mejora tu agarre, tu control y tu paso por estructuras
¿Te fallan las manos o el agarre cuando llegas a los combos? ¿Te bajas antes de tiempo en obstáculos de suspensión? ¿Te cuesta enlazar anillas, barras, cuerdas o gibbons?
Este programa te va a cambiar el juego.
«Fuerza de suspensión OCR» es un plan de entrenamiento exclusivo de 4 semanas con 12 sesiones progresivas centradas al 100 % en mejorar tu agarre, control corporal en el aire y tolerancia a la fatiga en suspensión.
Ideal para Spartan Race, Survivor Race, Desafío de Guerreros, OCRA o cualquier competición OCR.
✅ Trabajo real de tracción, suspensión y enlace
✅ Desde nivel básico a intermedio avanzado
✅ No necesitas parque profesional, solo barra y anillas
✅ Incluye técnica + fuerza + isometría + desplazamientos
El precio original era: 40 €.32 €El precio actual es: 32 €.
Estructura del Programa
- Semana 1 – Bloque de base y control isométrico
- Activación escapular, suspensión neutra, agarre activo, control del core.
Semana 2 – Tracción y control de balanceo
- Remadas explosivas, swings, paso de anillas, control de la oscilación.
Semana 3 – Fatiga progresiva + enlaces
- Combos simples, tiempo bajo tensión, transferencias de manos, isometrías finales.
Semana 4 – Simulación real y adaptación OCR
- Entrenos estilo combo real OCR: monkey + cuerda, cuerda + anillas, gibbons encadenados. Trabajo con cuestas o carrera opcional previa.
Elena R. –
«Llevo 3 OCR seguidas sin fallar ni una anilla. Es el infoproducto que más me ha aportado para mi objetivo real: pasar obstáculos sin miedo ni frustración.»
Carlos M. –
«Lo que más me gustó es que no era solo fuerza, sino técnica. Aprendí cómo controlar el cuerpo, cómo usar el core, y a no bloquearme cuando me balanceo.»
Sofía D. –
«Sigo sin dominar todo, pero ahora al menos no me caigo a la primera. Es muy progresivo, muy práctico y muy fácil de aplicar incluso sin parque pro.»
Javi G. –
«Siempre fallaba por agarre. Con este programa no solo lo he mejorado: ahora me siento cómodo en suspensión. Nunca pensé que me colgaría tanto rato con seguridad.»
Antonio Ruiz García –
He notado un cambio radical en mi agarre y mi control en el aire. Es perfecto porque solo necesitas una barra y anillas. Un imprescindible para cualquier carrera OCR