Programa Online 16 semanas: «Domina DEKAFIT»
Prepárate para una de las competiciones híbridas más completas y accesibles del momento.
DEKAFIT mide tu rendimiento funcional en 10 estaciones tras tramos de carrera. Con este programa aprenderás a controlar cada estación, mejorar tu tiempo y competir con confianza.
🔹 Ideal para todos los niveles: desde debutantes hasta atletas que buscan mejorar marca.
🔹 Planificación completa, con sesiones adaptadas a cada estación de DEKA.
🔹 Técnica, pacing, fuerza-resistencia y control de la fatiga.
🔹 Somos DEKA Training Center oficial.
🔹 Incluye 10% de descuento en inscripciones oficiales a través de nuestro código.
El precio original era: 240 €.120 €El precio actual es: 120 €.
Estructura del Programa
MODELO ATR
Fase 1 – Acumulación (Semanas 1-5)
- Base aeróbica + técnica de carrera.
- Introducción a los ejercicios de DEKAFIT (box jump, skierg, medball sit-ups, etc.).
- Trabajo de movilidad y técnica.
Fase 2 – Transformación (Semanas 6-11)
- Estaciones combinadas + carrera.
- Mejora de resistencia muscular y control de ritmo.
- Series específicas con tramos DEKA por tiempo.
Fase 3 – Realización (Semanas 12-14)
- Simulaciones de carrera.
- Trabajo de pacing competitivo.
- Transiciones y fatiga acumulada.
Fase 4 – Taper (Semanas 15-16)
- Afinamiento físico y mental.
- Simulación final DEKA.
- Preparación para el día de competición.
Marina J. –
«Gracias a este programa bajé mi marca en 6 minutos y me clasifiqué para DEKA Strong en mi ciudad.»
Carlos B. –
«Había probado otros programas, pero este es el único que combina técnica, carrera y táctica de verdad.»
Nerea L. –
«Me ayudó a mejorar en cada estación, sobre todo en medball y farmers. Y el ritmo en carrera, clave.»
Andrés T. –
«Con este plan hice mi primera DEKA y acabé sonriendo. ¡Todo súper bien explicado!»